Body-Zone.cz
kulturistika a fitness
Vyzkoušejte také
další weby
Strongbody.cz
vše pro sport a fitness
Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky
Jantana.eu
soutěžní barvy
Eleiko.cz
profi činky a příslušenství

Ramena




Hrudník
Záda
Lýtka
Stehna
Břicho
Ramena
Triceps
Biceps
vše


35. - Jak se stát mistrem světa - Zásobník tlakových cviků - ramena
zaslal: Tomas_Lukac | 29.01.2015

Článek s rozpisem cviků, tentokrát zaměřený na ramena...


zobrazeno: 5692 | diskuze: 0
19. - Jak se stát mistrem světa - Zásobník tahových cviků - ramena
zaslal: Tomas_Lukac | 31.10.2014

Ramena, nebo také deltoidy nelze v rozvoji postavy ve tvaru X přehlížet. Základní charakteristikou kulturistické postavy je rozvoj ramen do šířky, vytváří tvar trupu do V. Šíře ramen tzv. biakromiální míra je ovlivnitelná až do 32 let.


zobrazeno: 6494 | diskuze: 0
Ramena - tlaky jednoruček v sedě – Arnoldovy tlaky :
zaslal: teekkk | 25.07.2008

"Objemový cvik" na ramena.


zobrazeno: 17439 | diskuze: 0
Předpažování - Izolovaný cvik na ramena
zaslal: teekkk | 12.04.2008

Předpažování s jednoručkami je cvikem,kterým procvičujeme přední část deltového svalu.


zobrazeno: 16043 | diskuze: 1