Body-Zone.cz
kulturistika a fitness
Vyzkoušejte také
další weby
Strongbody.cz
vše pro sport a fitness
Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky
Jantana.eu
soutěžní barvy
Eleiko.cz
profi činky a příslušenství

Trénink s: Mirek Hanák




Mirek Hanák: tréninkové tipy #8
zaslal: Strongbody.cz | 13.12.2010

Nová tréninková videa od Mirka Hanáka...


zobrazeno: 6845 | diskuze: 1
Mirek Hanák: tréninkové tipy #7
zaslal: Strongbody.cz | 06.12.2010

Další 2 tréninková videa Mirka Hanáka, tentokrát zaměřená na kvadriceps, břicho a nohy...


zobrazeno: 4932 | diskuze: 0
Mirek Hanák: tréninkové tipy #6
zaslal: Strongbody.cz | 26.11.2010

2 tréninková videa Mirka Hanáka zaměřená na záda, hamstryngy, ramena a hrudník...


zobrazeno: 4736 | diskuze: 0
Mirek Hanák: tréninkové tipy #5 - stehna & lýtka
zaslal: Strongbody.cz | 15.11.2010

Jednou z nejobtížnějších partíí jsou stehna. Málokdo se bojí jít až za hranici bolesti a dát do tréninku stehen úplně všechno. Nohy jsou polovina těla, proto je moc důležité nevynechávat tréninky a cvičit je opravdu s těžkou váhou...


zobrazeno: 6312 | diskuze: 0
Mirek Hanák: tréninkové tipy #4 - biceps & triceps
zaslal: Strongbody.cz | 08.11.2010

Tyto partie se dají procvičovat samostatně s jinou partií nebo společně dohromady v jednom tréninku. Mě osobně víc vyhovuje je cvičit společně, mám pak lepší pocit z napumpovanosti rukou...


zobrazeno: 8747 | diskuze: 0
Mirek Hanák: tréninkové tipy #3 - ramena a břišní svaly
zaslal: Strongbody.cz | 04.11.2010

Ramenní (deltový) sval se skládá ze tří částí - přední, střední a zadní - a proto je nutné ho cvičit minimálně třemi cviky. Ramena se mohou cvičit v tréninku s prsnímy svaly, nebo samostatně pro lepší procvičení svalstva...


zobrazeno: 4706 | diskuze: 0
Mirek Hanák: tréninkové tipy #2 - prsní svaly
zaslal: Strongbody.cz | 26.10.2010

Další tréninkové rady jsou pro procvičování prsních svalů. Základem pro prsní svaly jsou cviky tlakové, které zvětšují hmotu...


zobrazeno: 4892 | diskuze: 0
Mirek Hanák: tréninkové tipy #1 - zádové svaly
zaslal: Strongbody.cz | 18.10.2010

Moje tréninkové tipy pocházejí z několikaletých zkušeností s tréninkem. Za tu dobu jsem zkusil spoustu tréninků. Dnes se zaměříme na procvičování zádových svalů...


zobrazeno: 4453 | diskuze: 0
Rozhovor s Mirkem Hanákem
zaslal: Strongbody.cz | 14.10.2010

S kulturistou Mirkem Hanákem, Mistrem ČR do 75kg, se budeme na našem webu pravidelně setkávat v podobě tréninkových videí, rad, tipů a popisů tréninků. Pojďme si tedy tohoto závodníka blíže představit a zjistit, s kým budeme mít tu čest...


zobrazeno: 4533 | diskuze: 0