Korte - Objemový trénink 02.04.2008| zobrazeno: 165307x |
Svalová hmota - návod pro začátečníky jak přibrat(stručně a obecně) 12.04.2008| zobrazeno: 133341x |
Kolik užívat a jak dávkovat proteiny 19.03.2008| zobrazeno: 101473x |
Jak přibrat – Ektomorf 20.10.2008| zobrazeno: 90256x |
16 tipů pro růst svalů 02.03.2008| zobrazeno: 71339x |
Essentiale forte nebo silymarin (ostropestřec) na ochranu jater? 19.03.2008| zobrazeno: 63836x |
Ronnie Coleman 10.02.2010| zobrazeno: 63800x |
Arnold Schwarzenegger 10.02.2010| zobrazeno: 44532x |
Kreatin - srovnání typů 21.03.2008| zobrazeno: 44373x |
Mrtvý tah 24.03.2008| zobrazeno: 42081x |
Benchpress 29.06.2008| zobrazeno: 33880x |
Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy? |
Na tuto anketu odpovědělo celkem 49065 lidí
0 - 1000 Kč 26,0% 1000 - 3000 Kč 15,4% 3000 - 5000 Kč 28,5% 5000 - 10000 Kč 14,7% 10000 a více 15,4% |
Kreatin
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli můžu b..
Osa obouruční ARSENAL 2000/25 mm
dobrý den má tato osa nakládací část šroubova..
Muzu užívat kreatin s proteinem
Zdravim chci se zeptat začal jsem posilovat d..
Pribrani na vaze - protein, gainer
prosim o radu jaky protein koupit na pribrani..
AAKG
Dobrý den lze tento produkt http://www.strong..
Dávkování AAKG
Dobrý den chtěl bych se zeptat na dávkovani t..
HMB Plus + Creatine monohydrat
Dobrý denzajímalo by mězdali je možné kombino..
Kreatin - srovnání typůDřív bylo kupování kreatinu jednoduché, existoval jen jeden ve formě prášku v kbelíku. Během let přibyly další formy kreatinu, balení a ingredience. Možná máte zmatek v tom, který kreatin je nejefektivnější a jaké jsou vedlejší účinky. Tento článek vám dá přehled nejznámějších druhů. V tabulce na konci článku naleznete přehledné srovnání vyjmenovaných druhů.
Kreatin monohydrátKreatin monohydrát je původní kreatin. Je to kreatin krystalicky vázán na molekulu vody, která tvoří cca 12% celkového obsahu.Je to ten, na kterém byly dělány všechny vědecké studie. Pokud si chcete koupit kvalitní kreatin, kupujte ten se značkou Creapure, což znamená že je to vysoce kvalitní prášek z Německa. Kreatiny bez této značky byly pravděpodobně vyrobeny v Číně a mají nižší kvalitu.
Tekutý kreatinTento kreatin je neúčinný. Šumivý kreatinKreatin kombinovaný se sodíkem a cukrem. Kromě těchto ingrediencí to není nic jiného než kreatin monohydrát. Je také hodně drahý. Kreatin MicronizedMicronized Creatine je mikromletý kreatin monohydrát. To zvětšuje jeho povrch a zlepšuje absorpční schopnost. Tento kreatin je efektivnější než kreatin monohydrát a také má méně vedlejších účinků. Stále vyžaduje zaváděcí fázi. Není efektivně absorbován, cca 40-50% se ztrácí působením žaludeční kyseliny. Creatine CitrateKreatin vázaný na molekuly citronanu. Přestože má lepší absorpční schopnost než běžný kreatin, dávkování musí být dvojnásobné. Nutnost zaváděcí fáze je předmětem diskuzí. Kreatin Kre-AlkalynKreatin vázaný na Kre-Alkalyn. Má vyšší absorpční schopnost a nevyžaduje zaváděcí fázi. Působí méně žaludečních problémů a nadýmání. Standartní creatin má hodnotu PH nižší než 7,0 a tím se při styku s kapalinou rychle přeměňuje na creatinine, což je látka s vedlejšími účinky ( křeče, nevolnost). Kre-Alkalyn je jediným creatinem s hodnotou PH vyšší než 12,0.
Kreatin ethyl ester (CEE)Kreatin ethyl ester byl zaveden jako kreatin, který má vyšší rozpustnost, je výrazně silnější než předchozí formy creatinu. Ethyl-ester v Creatine Ethyl Ester vytváří molekuly tuku rozpustné a schopné pasivně pronikat rychle skrz buněčné membrány. Tato metoda dodávání kreatinu obchází přenašeč kreatinu v buněčných membránách a dovoluje kreatinu rapidně zvyšovat vnitřní množství kreatinu – mnohem více než bylo kdy možné s klasickým kreatine monohydrátem. Není nutné současné dávkování cukrů, protože díky esterové formě využívá CEE odlišný transportní systém. Jeho chuť je velmi hořká. Creatin ethyl ester malate (CEEM,CEM3)Jedná se o creatine ethyl ester s připojeným malátem. Kombinuje vysoce efektivní a vstřebatelný CEE s vyjímečnými vlastnostmi malatu. Je v současné době nejefektivnější, nejlépe vstřebatelný kreatin s nejlepší rozpustností a chutí na trhu. Nejlepší formy kreatinuEsterifikované kreatiny (CEE) s připojeným malátem (tzn. CEEM,CEM3), přestože patří mezi dražší, jsou tou nejlepší formou kreatinu díky vysoké absorpci a unikátním energetickým efektům malátu. O vlastnostech a významu malátu a esterifikovaných kreatinů se dočtete v tomto článku Tabulka srovnání kreatinůHodnocení hvězdičkami je vzestupné, tzn. pět hvězdiček = nejlepší
zaslal: Strongbody.cz | vystaveno: 21.03.2008
Výběr produktů z eshopu:
- | 14:04,24.10.2013
Mám vyzkoušený český <a href="http://www.su plementy.cz/search.asp?qr y=+Creatine+MAXX+1000& ;x=-957&y=-68"& gt;Kreatin</a>, s kterým jsem spokojený a určitě stojí za zmínku je to Creatine MAXX 1000, který je v tabletách a nabízí vysoce čistý a 100% mikronizovaný kreatin monohydrát. Nepříjemnou chuť kreatinu, která může někomu vadit, tak v tabletách necítíte. Dalším důvodem je daleko snazší a přesnější dávkování kreatinu. pixel | 11:05,19.04.2008
ja uz se na ceem nemuzu dockat, budu si ho kupovat pristi mesic, teda jen 120cps jako takovej vzorek, tedka jsem si nakoupil sacharidak na energii a protein na budovani svalu, jelikoz ceem ma dobrou vyuzitelnost s proteinem hons | 15:04,22.03.2008
nojo,ale od vitalmaxu je jenom ta míň účinná varianta creatine ethyl ester (bez malátu), ten jsem taky kdysi zkoušel, ale teď beru ceem,a můžu říct, že proti tomu je ten trikreatin hodně slabej odvar m_a_r_t_i_n | 11:16,22.03.2008
vypadá to že ceem je opravdu špička měl sem monohydrad kre-alkalyn a cee,,,, a s celkovým hodnocením souhlasím u těchto třech tipů ,,,cee a kre-alkalyn byly dobrý monohydrate na nic ,,,ted mam objednanej ceem a neska by mi měl dojít ak se teda těším hodně dyž to tak čtu |