Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy?

Na tuto anketu odpovědělo celkem 13357 lidí 0 - 1000 Kč  32,5% 1000 - 3000 Kč  18,3% 3000 - 5000 Kč  15,8% 5000 - 10000 Kč  15,9% 10000 a více  17,5%

hubnutí
Dobrý den za nedlouho mi bude 17 let a vážím ..

spalovač
Dobrý den měla bych dotaz ohledně účinného sp..

Gainer
Dobrý den snažím se cvičením zbavit tuků a na..

Dotaz
Dobrý den Bral jsem HMB plus který jsem komb..

Svaly
chtěl bych se zeptat jestli je možné i vhodné..

dotas na narust svalové hmoty
dobrý den.měl bych navás dotas.je mi 28 vážím..

Tri creatin malate
Dobrý den chci se zeptat jestli mám tento cre..

Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici Kulturistika a fitness > Cviky > Hrudník > Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici : Rozpažování s jednoručkami je cvik hlavně izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak,že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi,ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku,dlaně směrují celou dráhu k sobě. Tím,že je to izolovaný cvik a zátěž je na dlouhém rameni,tak stačí používat malou zátěž. Provedení cviku : Lehnete si zády na lavici,činky držíte v téměř natažených rukou nad hrudníkem.Činky vzájemně svírají úhel přibližně 90 stupnů s vrcholem u palců. S nádechem spouštíte po oblouku paže do stran až přibližně do úrovně ramen,činky stále svírají vzájemně úhel cca 90 stupnů,případně jsou po celou dobu dlaněmi k sobě - paralelně. Paralelní držení je "čistší",cvik je více izolovaný na střední část hrudníku - na vnější okraje prsních svalů,při postavení s palci k sobě se více zapojuje i deltový sval. S výdechem se vracíte po oblouku nad hrudník. Nejčastější chyby : -rychlý pohyb -extrémní natažení svalu,v horní poloze uvolnění svalů (činky jsou blízko u sebe)! Zaslal: teekkk | 16.04.2008 | zobrazeno: 6162 x | podpořte článek - Linkuj.cz! Pro psaní příspěvku je nutné se přihlásit