Voda - zázrak přírody

Funkce vody v našem těle je velmi důležitá a ne každý to ví.Je to jedna z nejdůležitějších
složek těla.Tvoří 2/3 naší tělesné hmotnosti!!!!Jsou v ní rozpuštěny všechny látky potřebné pro život.
Vodu do těla přijmeme buď jako tekutinu nebo v potravě.Jakákoliv fyzická námaha hodně zvětšuje ztrátu vody v našem těle,a proto je důležité jí během fyzického výkonu doplňovat.
Ztráta vody nad 10% tělesné hmotnosti vede k dehydrataci.A naopak při nadměrné požití vody vede ke snížení tlaku v krvi,k bolestem hlavy,různým křečem a dalšími přiznaky otravy!!! Někteří se mi ted budou smát,ale je to tak.


Funkce vody v lidském těle :

- snižuje tření kloubů,zvlhčuje povrch sliznic,umožňuje nám trávení,
vstřebávání,přeměnu a vylučování látek.
- přenáší živiny a hormony
- chrání mozek a míchu před mechanickým poraněním (mozkový mok)


Menší úkázka jak by měl vypadat příjem vody :

Třeba 70kg dospělý člověk vydává denně průměrně 2,5l tekutin a právě toto je i množství,které by měl přijmout.Přesněji se udává doporučený příjem tekutin v množství 40ml na každý jeden kilogram hmotnosti člověka.K tomu si připočtěte třeba je léto a těžká fyzická námaha a máme hned zvětšený příjem tekutin čili u někoho kdo váží tak těch 70kg je to okolo těch 4l ,ale může být i více o něco je to obrazně :)