Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy?

Na tuto anketu odpovědělo celkem 13357 lidí 0 - 1000 Kč  32,5% 1000 - 3000 Kč  18,3% 3000 - 5000 Kč  15,8% 5000 - 10000 Kč  15,9% 10000 a více  17,5%

hubnutí
Dobrý den za nedlouho mi bude 17 let a vážím ..

spalovač
Dobrý den měla bych dotaz ohledně účinného sp..

Gainer
Dobrý den snažím se cvičením zbavit tuků a na..

Dotaz
Dobrý den Bral jsem HMB plus který jsem komb..

Svaly
chtěl bych se zeptat jestli je možné i vhodné..

dotas na narust svalové hmoty
dobrý den.měl bych navás dotas.je mi 28 vážím..

Tri creatin malate
Dobrý den chci se zeptat jestli mám tento cre..

Regenerace Kulturistika a fitness > Vaše články a příspěvky > Regenerace Regenerace- Aby vám posilování přinášelo požadované výsledky potřebujete tři faktory - kvalitní trénink, kvalitní stravu a v neposlední řádě kvalitní regeneraci (odpočinek). A protože jsem se tomuto tématu ještě prakticky nevěnoval, zkusím to napravit dnes tímto článkem, v kterém se budu regeneraci věnovat trochu obecněji. Všechno souvisí se vším, takže pokud budete mít perfektně sestavený trénink, skvělou stravu doplněnou třeba ještě dobrou suplementací, ale bude vám chybět dostatek odpočinku na zregenerování, nikdy nedosáhnete takových výsledků, jakých byste mohli. Velkou chybu v tomto směru dělají velmi často začátečníci. Začnou chodit do posilovny, mají v sobě spousty elánu a toho se snaží využít opravdu naplno. Nezřídka se pak stane, že jsou v posilovně od pondělí do soboty, ale po čase zjišťují, že nepřicházejí žádné výsledky. Proč? Tělo prostě a jednoduše nemělo čas růst. Svaly totiž nerostou v posilovně v průběhu tréninku, ale v době, kdy odpočíváte. Trénink funguje "pouze" jako impuls, nějaký podnět, který nastartuje růst svalů, ale abyste mohli růst, musíte k tomu dát tělu možnost. Pro hodně začínajících kluků se to může zdát jako paradox, ale pokud místo pěti tréninků týdně budete chodit cvičit jen třikrát, budete, dost pravděpodobně, růst mnohem rychleji. Jak už jsem ale psal, všechno souvisí se vším, takže to platí pouze za předpokladu kvalitního tréninku a kvalitní stravy.. Zaslal: JrElda | 31.07.2008 | zobrazeno: 1520 x | podpořte článek - Linkuj.cz!