| Svalová hmota - návod pro začátečníky jak přibrat(stručně a obecně) 12.04.2008| zobrazeno: 1152x |
| Korte - Objemový trénink 02.04.2008| zobrazeno: 1138x |
| 16 tipů pro růst svalů 02.03.2008| zobrazeno: 541x |
| Jak přibrat – Ektomorf 20.10.2008| zobrazeno: 464x |
| Kolik užívat a jak dávkovat proteiny 19.03.2008| zobrazeno: 461x |
| Arnold Schwarzenegger 10.02.2010| zobrazeno: 412x |
| Essentiale forte nebo silymarin (ostropestřec) na ochranu jater? 19.03.2008| zobrazeno: 355x |
| Kreatin - srovnání typů 21.03.2008| zobrazeno: 351x |
| Objemový jídelníček pro pokročilé (stručně) : 03.06.2008| zobrazeno: 336x |
| Ronnie Coleman 10.02.2010| zobrazeno: 323x |
| Jennifer Nicole Lee 08.11.2010| zobrazeno: 221x |
Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy? |
|
Na tuto anketu odpovědělo celkem 13357 lidí
0 - 1000 Kč  32,5%1000 - 3000 Kč  18,3%3000 - 5000 Kč  15,8%5000 - 10000 Kč  15,9%10000 a více  17,5% |
hubnutí
Dobrý den za nedlouho mi bude 17 let a vážím ..
spalovač
Dobrý den měla bych dotaz ohledně účinného sp..
Gainer
Dobrý den snažím se cvičením zbavit tuků a na..
Dotaz
Dobrý den Bral jsem HMB plus který jsem komb..
Svaly
chtěl bych se zeptat jestli je možné i vhodné..
dotas na narust svalové hmoty
dobrý den.měl bych navás dotas.je mi 28 vážím..
Tri creatin malate
Dobrý den chci se zeptat jestli mám tento cre..
Přitahování spodní kladky - úzkým úchopem :Přitahování spodní kladky - úzkým úchopem : .jpg) .jpg) Tento cvik je na záda (křídla) Provedení cviku : Velice podstatné je provádět pohyb ve správném rozsahu a při zachování správné techniky. Nesmírně důležité u každého cviku a tedy i tady,sval musíte cítit v celém rozsahu pohybu jinak cvičíte špatně. Celý tento cvik se cvičí přes zatnuté křídla,záda jsou zatnutá od začátku pohybu až do konce,kdy nakonci dojde ještě ke stlačení a podržení v zatnutí na asi jednu vteřinu.A ted stručně k cviku zbytek je vidět na obrazcích není tu vlastně nutno nic moc popisovat.Takže si sedněte na lavici,vemte si kladku a táhněte ji ne rukami ale zády k sobě viz obrázky a celou dobu mějte zatnutá záda.A eště je lepší než začnete si dát k hrudníku kladku abyste si nastavily svou polohu i zatnutí svalů:) Nejčastější chyby : - předklánění se za kladkou - houpavé provedení - taháni kladky bicepsem nebo spodky zad místo zády!!! - nezatnuté záda
Zaslal: teekkk | 28.05.2008 | zobrazeno: 4426 x |
podpořte článek - Linkuj.cz!
Pro psaní příspěvku je nutné se přihlásit Výběr produktů z eshopu:
|
