Body-Zone.cz
kulturistika a fitness 		Vyzkoušejte také
další weby 		Strongbody.cz
vše pro sport a fitness 		Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky 		Jantana.eu
soutěžní barvy 		Eleiko.cz
profi činky a příslušenství

Arginin - (L-Arginin)


 L-Arginin - aminokyselina- 2-amino-5-guanidinovalerová


 Arginin v metabolizmu  slouží jako jedna ze součásti tvorby KREATINU . Ten se dále fosforyluje ( přeměnuje ) za vzniku KREATINFOSFÁTU, což je tzv. látka "nabitá energíi" ( ATP ), kterou poskytuje pracujícím svalům (při fyzické zátěži) a je jednou ze základních aminokyselin lidského organismu.Jeho základní funkcí je zvýšení prokrvení periferií (prostřednictvím zvýšené produkce oxidu dusnatého NO), je to vlastně prekurzor tvorby oxidu dusnatého (NO), který v organismu působí vazodilatačně (snižuje tonus) na hladké svalstvo ve stěnách cév – v konečném důsledku to znamená, že se cévy rozšíří, čimž se zvýší  prokrvení svalů ,což umožňuje zásobení periferií živinami a kyslíkem.Je obsažen třeba ve výrobcích na bázi NO je vlastně jeho hlavní "součástí" :)



Co dělá Arginin v lidském těle ?

   -zvyšuje uvolňování růstového hormonu ( konkrétně somatotropinu - STH )
   -je důležitý pro vývoj a pohyb spermíi
   -zvyšuje hmotnost příčně pruhované svaloviny a snižuje obsah tělesného tuku
   -hraje důležitou roli v poúrazových stavech, jako je normalizace dusíkového metabolismu v tkáních
   -zvyšuje tvorbu kolagenu ve chrupavčitých tkáních
   -stimuluje imunitní systém

Svým účinkem je vhodný pro :

  -zvýšení imunity
  -růstu svalové hmoty u dospělých; dlouhodobě asi 1 - 2 g bez rizika
  -sportovce; U středně pokročilých a vrcholových sportovců
  -podpora spermatogenese ( tvorby spermií u mužů )
  -redukce nadváhy včetně nadváhy u diabetiků - spolu s karnitinem a chrómem
  -zlepšeni hojení spálenin a povrchových zranění
  -ochrana jater a zlepšeni jejich detoxifikační role a zlepšení činnosti mozku
  -oběhová a srdeční onemocnění
  -snížení hladiny cholesterolu

 

Obecné využití ve sportu :

 Díky zvýšenému množství oxidu dusnatého jsou více rozšířené cévy  zásobující svalovou tkáň a díky většímu průtoku krve se do tkání dostane více kyslíku a glukózy v průběhu zátěže. Pokud se na daný princip podíváme ještě blíže, tak glukóza společně s množstvím kyslíku jsou limitem především dlouhodobé intenzivní zátěže, tedy tady může arginin pomoci zvýšit výkonnost. Z hlediska krátkodobého maximálního výkonu ( v kulturistice třeba  cca od 30 vteřin max do 2minut ) je třeba vnímat, že organismus čerpá energii především ze zdrojů operativně dostupných ve svalových buňkách a arginin může díky rozšíření cév pomoci následné regeneraci – urychlí doplnění spotřebovaných sacharidů, rychlejší odplavení metabolitů. Užití argininu v potréninkové fázi díky zvýšenému prokrvení urychlí regeneraci, vyplavení metabolitů a doplnění zásob glykogenu ve svalových vláknech.

  
Arginin se vyskytuje i v běžné stravě :

 -V přirozené stravě je nejvíce argininu obsaženo v kuřecím a krůtím vývaru a v kaviáru.

 a dále pak :

 -zelený hrášek, vaječný bílek, burské ořechy, čokoláda a i obiloviny.

Kontraindikace : u dětí bez rozhodnutí lékaře,těhotné ženy,u osob trpící na opary (Herpes), schizofrenie,ale tyto nežadoucí kontraindikace se vyskytují u těchto skupin lidí  jen velice zřídka!


 -nevolnost, případné průjem
 -onemocnění kosti a kloubů
 -nespecifikované nervové obtíže
 -nespecifikované metabolické problémy
Zaslal: teekkk | 21.03.2008 | zobrazeno: 1409 x | podpořte článek - Linkuj.cz!




Pro psaní příspěvku je nutné se přihlásit