Korte - Objemový trénink 02.04.2008| zobrazeno: 165120x |
Svalová hmota - návod pro začátečníky jak přibrat(stručně a obecně) 12.04.2008| zobrazeno: 133228x |
Kolik užívat a jak dávkovat proteiny 19.03.2008| zobrazeno: 101339x |
Jak přibrat – Ektomorf 20.10.2008| zobrazeno: 90167x |
16 tipů pro růst svalů 02.03.2008| zobrazeno: 71216x |
Ronnie Coleman 10.02.2010| zobrazeno: 63716x |
Essentiale forte nebo silymarin (ostropestřec) na ochranu jater? 19.03.2008| zobrazeno: 63595x |
Arnold Schwarzenegger 10.02.2010| zobrazeno: 44419x |
Kreatin - srovnání typů 21.03.2008| zobrazeno: 44295x |
Mrtvý tah 24.03.2008| zobrazeno: 42021x |
Benchpress 29.06.2008| zobrazeno: 33779x |
Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy? |
Na tuto anketu odpovědělo celkem 48909 lidí
0 - 1000 Kč 26,0% 1000 - 3000 Kč 15,4% 3000 - 5000 Kč 28,5% 5000 - 10000 Kč 14,7% 10000 a více 15,4% |
Kreatin
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli můžu b..
Osa obouruční ARSENAL 2000/25 mm
dobrý den má tato osa nakládací část šroubova..
Muzu užívat kreatin s proteinem
Zdravim chci se zeptat začal jsem posilovat d..
Pribrani na vaze - protein, gainer
prosim o radu jaky protein koupit na pribrani..
AAKG
Dobrý den lze tento produkt http://www.strong..
Dávkování AAKG
Dobrý den chtěl bych se zeptat na dávkovani t..
HMB Plus + Creatine monohydrat
Dobrý denzajímalo by mězdali je možné kombino..
Kolik užívat a jak dávkovat proteinyJak mám proteiny dávkovat?(bílkoviny = proteiny) Správné doplňování proteinů je opravdu jedním z nejdůležitějších faktorů dostatečné regenerace a svalového růstu. Bílkoviny (proteiny) se dají doplňovat dvěma způsoby - běžnou stravou a doplňky stravy (sportovní výživou).
Denně potřebujete přijmout minimálně (zvolte odpovídající, dle Vaší výkonostní úrovně ): Kolik kvalitních jídel denně sníte: Kj Kolik bílkovin doplním běžnou stravou: Počítejme, že jedno jídlo, například kuřecí stehno s vařeným bramborem, Vám dodá cca 40g bílkovin. Obsah bílkovin v jiných jídlech si můžete vyhledat nebo spočítat na tomto serveru. Nezjistíte-li přený obsah bílkovin daného jídla, uvažujme kuřecí stehno s vařeným bramborem pro zjednodušení jako průměrné jídlo (standard). Svačinu počítejme jako poloviční jídlo, takže počítejme 20g doplněných bílkovin.
Pokud Vám u posledního výsledku vyšla kladná hodnota, znamená číslo počet gramů bílkovin, které byste měli každý den doplnit proteinovým přípravkem. Jedna dávka kvalitního proteinového přípravku má kolem 23g bílkoviny.
zaslal: Strongbody.cz | vystaveno: 19.03.2008
Výběr produktů z eshopu:
- | 0:40,30.09.2015
Dobry den, Alfonzo | 15:10,02.06.2015
Uveď, jak jsi to počítal :). Pokud by Ti vyšla hodnota v mínusu, tak jsi buď udělal chybu ve výpočtu nebo máš dostatečný příjem bílkovin z běžné stravy, což je super. Proteinový přípravek pak potřebuješ jen na doplnění v případě, kdy bys měl výpadek v Alfonzo | 15:05,02.06.2015
U proteinů není třeba dávat pauzu,proteiny je vhodné brát dle potřeby - tedy, když se pro ně rozhodneš, nebo si spočítáš, e potřebuješ protein doplňovat, užívej ho stále. Toto samozřejmě neplatí na 100% u všech produktů, ale u proteinu ano. - | 23:10,24.05.2015
kolko si mam dat stop ket dopijem jedno vedro proteinu a kedimam zacat zase brat Nakira | 12:13,03.09.2013
Hm tak já zjišťuju že ve stravě přijímám dlouhodobě 30-50 g B/denně....přesto přibývám tak nevím x) T-Fight | 14:30,24.01.2010
Dobrý den, domnívám se že uživání Proteinu není pro vás vhodné. Proteiny jsou z 90% na nabraní svalové hmoty, tedy spíš pro muže kteří se zajímají o Fitness nebo Kulturistiku. Jestli vám můžu doporučit L-Carnitine a volné procházky moc nezatěžovat tělo, za začátku pravidelnou a zdravou stravu popřipadě jako doplněk L-Carnitine o kterém už byla řeč, to je tak vše...Hodě štěstí zdravím Tom & Nutrend Team m_a_r_t_i_n | 12:33,26.07.2008
k tomu aby tělo rostlo stačí přijímat 1,5g na kg hmotnosti ,.,,a nemělo by se brát více jak 2g i když u zavodníku je možné všechno přesto s těmi údaji nesouhlasím jsou trošku přehnané pro normálního člověka ja mam deně něco kolem 1,5 -1,6g na 1kg a roste to slušně cca 1-2 kg měsíčně ale cvičím už delší dobu akže rostu pomaleji než na začátku ale nesouhlasím s tím aby se někdo davkoval 2-2,5g deně tělo to stejně celé nevstřebá tak jak by mělo snetka | 1:55,16.03.2008
Bylo mi řečeno,že proteiny nastartuji svůj metabolismus.Je mi 60 a vážím 110kg a pak snad budu hubnout,sportovat mi moc nejde,všechno bolí,snad nějaké cvičící stoly které podporují pohyb otylých lidí, ale v K,Varech jsem je nenašla.Co na to říkají zkušení.Myslíte,že to zabere? Potom jak to brát. Mám diabetes a nemocné ledviny,prý díky diabetes. Bolavá jsem při každém prudším pohybu.Děkuji,že jsem se mohla vypovídat. snetka |