Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy?

Na tuto anketu odpovědělo celkem 13357 lidí 0 - 1000 Kč  32,5% 1000 - 3000 Kč  18,3% 3000 - 5000 Kč  15,8% 5000 - 10000 Kč  15,9% 10000 a více  17,5%

hubnutí
Dobrý den za nedlouho mi bude 17 let a vážím ..

spalovač
Dobrý den měla bych dotaz ohledně účinného sp..

Gainer
Dobrý den snažím se cvičením zbavit tuků a na..

Dotaz
Dobrý den Bral jsem HMB plus který jsem komb..

Svaly
chtěl bych se zeptat jestli je možné i vhodné..

dotas na narust svalové hmoty
dobrý den.měl bych navás dotas.je mi 28 vážím..

Tri creatin malate
Dobrý den chci se zeptat jestli mám tento cre..

Objemový jídelníček pro pokročilé (stručně) : Kulturistika a fitness > Tipy a rady > Objemový jídelníček pro pokročilé (stručně) : Objemový jídelníček pro pokročilé (stručně): Základem je přijímat 2-3g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti a 5-7g sacharidů/kg denně.Toto si rozdělte do 6-8 jídel denně. Základem je zajistit tělu pravidelný příjem živin,proto by jednotlivá jídla měla být od sebe 3hodiny. Velmi důležitá je voda. Toto množství si můžete upravit dle reakcí vašeho těla,při tloustnuti uberte sacharidy a když neporostete přidejte je. čas jídlo bílkoviny sacharidy snídaně Cornflakes 100g 10-15g 60-80g   Jogurt 200g 12g 23g Snídaně by měla být převážně sacharidová.(dlouhé sacharidy) svačina 2 krajice chleba 10g 60g   Kuřecí šunka 100g 20g 0g místo šunky můžete dát třeba tvaroh 200g oběd Maso 150g 25-30g 0g   Rýže 125g 10g 85g rýži můžete nahradit třeba špagetami svačina Tvaroh nebo jogurt 250g 20g 0g   2 krajice chleba 10g 60g   svačina 2 krajice chleba 10g 60g   Sýr 100g 15g 0g   večeře Maso 125g 20g 0g   Rýže 125g 9g 90g Ideální je kuřecí maso :)     okolo 170g okolo 445g Jídelníček je jen obecný tak nějak by měl vypadat . Jelikož každý z vás váží jinak a tak někdo musí přidat více bílkovin čili třeba 2proteinové koktejli a přidat sacharidy to je jen na vás můžete si ho upravit podle sebe:) Zaslal: teekkk | 03.06.2008 | zobrazeno: 9437 x | podpořte článek - Linkuj.cz! Pro psaní příspěvku je nutné se přihlásit   Kk   Koty | 14:16,13.08.2011 Vypadá slusne,Zkusím ho. Dobře vyvazenej Výběr produktů z eshopu: Maximum Whey Protein Isolate 92 .. Bez proteinu to neroste! Špičkový proteinový příprave... Creatine Ethyl Ester Malate 240cps .. Chcete ten nejlepší creatin na světě? Chtějte... Rukavice Professional s bandáží záp .. Profesionální rukavice s bandáží zápěstí pro velmi těžké tréninky...