Kolik měsíčně utratíte za doplňky výživy?

Na tuto anketu odpovědělo celkem 13357 lidí 0 - 1000 Kč  32,5% 1000 - 3000 Kč  18,3% 3000 - 5000 Kč  15,8% 5000 - 10000 Kč  15,9% 10000 a více  17,5%

hubnutí
Dobrý den za nedlouho mi bude 17 let a vážím ..

spalovač
Dobrý den měla bych dotaz ohledně účinného sp..

Gainer
Dobrý den snažím se cvičením zbavit tuků a na..

Dotaz
Dobrý den Bral jsem HMB plus který jsem komb..

Svaly
chtěl bych se zeptat jestli je možné i vhodné..

dotas na narust svalové hmoty
dobrý den.měl bych navás dotas.je mi 28 vážím..

Tri creatin malate
Dobrý den chci se zeptat jestli mám tento cre..

Břicho - sed - leh na šikmé lavici Kulturistika a fitness > Cviky > Břicho > Břicho - sed - leh na šikmé lavici Břicho - sed - leh na šikmé lavici : Cvik na břišní svaly patří mezi cviky,které zapojí také docela dost jiných svalů - kromě přímého,vnějšího,šikmého a vnitřního šikmého břišního svalu taky trochu i záda a stehna. Provedení cviku : Takže lehnete si na lavici hlavou dolů.Čím větší sklon budete mít,tím větší zatížení.Pomalu zvednete trup s rukama před obličejem nebo překříženýma na prsou to je na vás.Když budete cvičit tento cvik delší dobu s vlastní váhou těla,tak můžete přidat zátěž ve formě kotouče činky a ten držíme pak na prsou.Zátěž je stupňována,nejtěžší je na začátku cviku,když jsme nejníže čili překonáváme největší váhu.Toho lze využít při cvičení nadoraz-kdy na konci cvičení setrváte v dolní poloze a jen velmi krátkým a pomalým pohybem nahoru a dolů maximálně svaly rozpálíte-tady,ale pozor na zranění jelikož namožený nebo natržený břišní sval znemožní i na pár týdnů jakékoliv cvičení!! Pro lepší procvičení šikmých svalů je při pohybu nahoru vhodné trup střídavě mírně vytáčet doleva a doprava,ale to je také na vás:) Nejčastější chyby : -při zvedání trupu je páteř rovná a nedochází smršťování přímého břišního svalu,ale jenom k izometricé a zapojují se jenom svaly bedro-kyčlo stehenní. -Rychlý pohyb, špatné dýchání. Zaslal: teekkk | 08.05.2008 | zobrazeno: 5842 x | podpořte článek - Linkuj.cz! Pro psaní příspěvku je nutné se přihlásit